<font color='black' size='2' face='Arial, Helvetica, sans-serif'>
<div> </div>
<font color="black" face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2">
<div>This came from the USA Today'''</div>

<div> </div>

<div>Ellie</div>

<div> </div>

<div> </div>

<div style="color: black; font-family: arial,helvetica; font-size: 10pt;">
<div id="AOLMsgPart_2_f4ddf1e3-b04f-44fa-8a3e-13d23b112887">
<div class="aolReplacedBody">


<div> </div>



<div style="color: black; font-family: arial,helvetica; font-size: 10pt;">

<div id="AOLMsgPart_2_7e3506c7-ca24-4261-bb0d-690bfcfe6e11">

<div class="aolReplacedBody">

<div><strong><font face="Arial" size="2"><u>12-Step Plan to cope if your candidate 
loses election:</u></font></strong></div>




<div><strong><font face="Arial" size="2">1 - Feel free to scream.  Just don't 
do it in public.  It's a good way to shed some angst.</font></strong></div>




<div><strong><font face="Arial" size="2"></font></strong> </div>




<div><strong><font face="Arial" size="2">2 - Practice acceptance.  Face the 
facts.  You don't have to like it to accept that it's the reality and you 
have to move forward.</font></strong></div>




<div><strong><font face="Arial" size="2"></font></strong> </div>




<div><strong><font face="Arial" size="2">3. Take action.  Support an election 
issue that was important to you and it will help you feel 
empowered.</font></strong></div>




<div><strong><font face="Arial" size="2"></font></strong> </div>




<div><strong><font face="Arial" size="2">4.  Create an exit plan.  No, 
don't leave the country.  But, have a strategy that lets you gracefully 
exit any anxiety-provoking political conversation.  Don't 
escalate.</font></strong></div>




<div><strong><font face="Arial" size="2"></font></strong> </div>




<div><strong><font face="Arial" size="2">5.  Heed your early-warning 
signs.  When you start to think "This person is an idiot," know your 
triggers and back off.</font></strong></div>




<div><strong><font face="Arial" size="2"></font></strong> </div>




<div><strong><font face="Arial" size="2">6.  Manage your exposure.  We all 
know there are certain people, social media posts or TV outlets that fuel 
aggravation or depression, avoid these and limit exposure.</font></strong></div>




<div><strong><font face="Arial" size="2"></font></strong> </div>




<div><strong><font face="Arial" size="2">7.  Think broadly.  We know there 
are people who support the other side.  It doesn't make them a 
villain.  Practice empathy and kindness.  At times this will be a 
challenge.</font></strong></div>




<div><strong><font face="Arial" size="2"></font></strong> </div>




<div><strong><font face="Arial" size="2">8.  Build a support system.  It's 
OK to vent, but do it in a healthy self-controlled way and do it with people who 
are positive and support you.  (Maybe we should have a VENT party).  
</font></strong></div>




<div><strong><font face="Arial" size="2"></font></strong> </div>




<div><strong><font face="Arial" size="2">9.  Slow down and self-soothe.  
This could be a time to try meditation, or a walk in the woods, or anything that 
gives you inner peace.</font></strong></div>




<div><strong><font face="Arial" size="2"></font></strong> </div>




<div><strong><font face="Arial" size="2">10. Be thankful.  Name things you are 
grateful for, i.e., a sunny day, great friends, good health.  Feed your 
brain positive info.</font></strong></div>




<div><strong><font face="Arial" size="2"></font></strong> </div>




<div><strong><font face="Arial" size="2">11. Get some perspective.  Turn on a 
comedy, watch a classic movie, spend a day with grandkids, or read a good 
book.  Know that life will go on even though you're 
disappointed.</font></strong></div>




<div><strong><font face="Arial" size="2"></font></strong> </div>




<div><strong><font face="Arial" size="2">12. Model good behavior.  Be a 
gracious loser.  Set examples for each other with positive ways to 
cope.  Exhibit self-control.  By doing these things we strengthen our 
own resilience.</font></strong></div>




<div><strong><font face="Arial" size="2"></font></strong> </div>




<div><font face="Arial" size="2"></font> </div>


</div>


</div>





</div>

</div>
</div>
</div>
</font>
<div style="color: black; font-family: arial,helvetica; font-size: 10pt;">
<div id="AOLMsgPart_2_f4ddf1e3-b04f-44fa-8a3e-13d23b112887">
<div class="aolReplacedBody"></div>

</div>




</div>
</font>